На скільки ваш спосіб життя правильний?

Здоров’я багато в чому знаходиться у ваших руках і залежить від того, який спосіб життя ви ведете. Пройдіть тест і дізнайтеся, чи потрібно вам що-небудь змінити, щоб покращити своє самопочуття. Виберіть один із запропонованих відповідей.

Питання
1. Чи вмієте ви відпочивати і розслаблятися?
• а) так;
• б) ні.
2. Чи вживаєте ви алкоголь?
• а) так;
• б) ні.
3. Ви курите?
• а) так;
• б) ні.
4. Ви курите менше однієї пачки в день?
• а) так;
• б) ні.
5. Чи є у вас улюблений чоловік?
• а) так;
• б) ні.
6. Чи є у вас друг, якому ви повністю довіряєте?
• а) так;
• б) ні.
7. Чи Часто вас охоплює занепокоєння?
• а) так; • б) ні.
8. Ви віддаєте перевагу активний відпочинок?
• а) так;
• б) ні.
9. Регулярно ви робите зарядку?
• а) так;
• б) ні.
10. Чи задоволені ви своєю роботою?
• а) так;
• б) ні.
11. Чи є у вас хобі, розвага?
• а) так;
• б) ні.
12. Чи достатньо у вашому раціоні вітамінів?
• а) так;
• б) ні.
13. Обмежуєте себе у вживанні тваринних жирів?
• а) так;
• б) ні.
14. Регулярно ви їсте свіжі овочі і фрукти?
• а) так;
• б) ні.
15. Обмежуєте себе у вживанні цукру?
• а) так;
• б) ні.
16. Чи Часто вам доводиться купувати ліки?
• а) так;
• б) ні.
17. Перевіряєте ви хоч іноді свій артеріальний тиск?
• а) так;
• б) ні.
18. Ви важите більше норми?
• а) так;
• б) ні.
19. Чи Часто ви сумуєте?
• а) так;
• б) ні.
20. Чи страждаєте ви безсонням?
• а) так;
• б) ні.
21. Чи Часто ви вдаєтеся до допомоги снодійного?
• а) так;
• б) ні.
22. Вважаєте ви себе недостатньо відповідальною людиною?
• а) так;
• б) ні.
23. Ви вважаєте, що повинні брати на себе менше зобов’язань?
• а) так;
• б) ні.
24. Чи бувають у вас хворобливі симптоми, але при цьому ви не звертаєтеся до лікаря?
• а) так;
• б) ні.
25. Ви займаєтеся екстремальними видами спорту?
• а) так;
• б) ні.
Інструкції
Підрахуйте суму набраних вами балів.

Результати тесту
50-75 балів. Ви ведете здоровий спосіб життя, отже, ваше здоров’я поки не викликає побоювань. Не розслабляйтеся, продовжуйте підтримувати його.
19-25 балів. Ваш організм страждає від відсутності режиму, дієти і фізичних вправ. Зверніть на це увагу, адже від цього залежить ваше здоров’я!
0-24 бали. Задумайтеся над тим, який спосіб життя ви ведете. Слідкуйте за собою, складіть розпорядок дня, відмовтеся від шкідливих звичок і, головне, приділяйте особливу увагу раціону харчування.

Рекомендуємо переглянути майстер клас по маникюру:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *