Вітаміни для красивих ніжок!

Вітаміни для ніг?

Картинки по запросу Рецепты красоты и здоровья ваших ног

Дуже важливо для здоров’я ніг, щоб їжа була багата вітамінами, які зміцнюють судини, перешкоджають утворенню тромбів, покращують кровообіг в дрібних судинах.

Вітамін R особливо в поєднанні з вітаміном с, відновлює еластичність судин, зменшує проникність і ламкість капілярів. У великій кількості він міститься в плодах шипшини, цитрусових, ягодах чорної смородини, горобини, чорноплідної горобини, зеленому чаї, кава, пиво, виноградне вино. Препарат экскузан складається з екстракту насіння кінського каштана і вітаміну В1, брак якого призводить до м’язової слабкості, втрати чутливості в ногах, паління, набряків кінцівок. Міститься цей вітамін в бобах, зернових культурах, м’ясі, печінці і пивних дріжджах. Це ліки зміцнює стінки вен, підвищує тонус венозних судин, нормалізує циркуляцію крові, заспокоює біль.

Вітамін В6 необхідний для багатьох хімічних процесів, що відбуваються в організмі, бере участь в кровотворенні. При нестачі вітаміну В6 можуть виникати болі в ногах, судоми, з’являються шкірні захворювання. Джерела вітаміну: печінка, арахіс, зерно і проростки, пивні дріжджі, висівки, яєчний жовток, куряче м’ясо, капуста броколі. Пам’ятайте, що вітамін В6 руйнується при нагріванні і заморожування. Якщо у вас легко виникають синці, погано загоюються рани, якщо ви часто хворієте, скаржитеся на слабкість і втрату апетиту — швидше за все в організмі не вистачає вітаміну С. Джерела вітаміну С: цитрусові, плоди шипшини, ягоди чорної смородини, солодкий перець, обліпиха, диня, помідори, зелень.

Крім вітамінів нам необхідні ще і мікроелементи — мідь, цинк, кальцій, марганець, калій, натрій, жирні кислоти.

Рекомендуємо переглянути майстер клас:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *