Жіноче здоров’я

Цей тест допоможе жінкам визначити, наскільки добре вони себе відчувають. Виберіть один із запропонованих варіантів відповіді на кожне питання.

Питання
1. Чи Легко ви встаєте зранку?
• а) зазвичай так;
• б) так;
• в) немає.
2. Чи відчуваєте ви себе фізично добре?
• а) зазвичай так;
• б) так;
• в) немає.
3. Чи Часто у вас змінюється настрій?
• а) ні;
• б) так;
• в) іноді.
4. Чи задоволені ви своєю поставою?
• а) ні;
• б) так;
• в) по-різному.
5. Чи буваєте ви на свіжому повітрі?
• а) часто;
• б) рідко;
• в) немає.
6. Яке зазвичай ваш душевний стан?
• а) поганий;
• б) добре;
• в) відносно добре.
7. Чи подобається вам ваша фігура?
• а) так;
• б) так;
• в) немає.
8. Чи задоволені ви кольором свого обличчя?
• а) не зовсім;
• б) так;
• в) немає.
9. Чи вмієте ви зосереджуватися?
• а) ні;
• б) так;
• в) в достатній мірі.
10. Чи Часто ви мерзнете?
• а) ні;
• б) так;
• в) іноді.
11. Чи займаєтеся ви спортом?
• а) рідко;
• б) так;
• в) немає.
12. Чи вживаєте ви алкоголь?
• а) часто;
• б) рідко;
• в) немає.
13. Страждаєте яким-небудь хронічним захворюванням?
• а) ні;
• б) так.
14. Чи стежите ви за собою?
• а) рідко;
• б) так;
• в) немає.
15. Скільки сигарет ви викурюєте в день?
• а) від 5 до 10;
• б) від 20 до 40;
• в) не паліть.
16. Скільки разів на день ви чистите зуби?
• а) 3 рази на день;
• б) 1-2 рази;
• в) часто не встигаєте почистити зуби.
17. Чи бувають у вас збої менструального циклу?
• в) часто;
• б) рідко;
• в) немає.
18. Чи намагаєтеся ви сидіти на дієті?
• а) іноді;
• б) ні;
• в) часто.
19. Чи виникають у вас проблеми з травленням?
• а) так, але рідко;
• б) так;
• в) немає.
20. Чи є у вас зайва вага?
• а) трохи;
• б) так;
• в) немає.
21. Скільки разів на тиждень ви їсте гарячу їжу?
• а) щодня;
• б) 3-5 разів на тиждень;
• в) 1-3 рази на тиждень.
22. Чи займаєтеся ви гімнастикою?
• а) рідко;
• б) так;
• в) немає.
23. Як часто ви виїжджаєте на природу?
• а) часто;
• б) рідко;
• в) майже ніколи.
24. Чи буває у вас печія?
• а) ні;
• б) так;
• в) іноді.
25. Нормальний у вас вага?
• а) менше норми;
• б) нормальний;
• в) більше норми.
26. Одяг для вас повинна бути:
• а) модною;
• б)вільної;
• в) зручною.
27. Яке взуття ви віддаєте перевагу?
• а) на високих підборах;
• б) на низьких підборах.
28. Ви дбаєте про свою шкіру?
• а) іноді;
• б) часто;
• в) завжди.
29. При застуді ви віддаєте перевагу:
• а) ліки;
• б) домашні засоби;
• в) нічого не робите.
30. Який ваш пульс у спокійному стані?
• а) 80-100 ударів у хвилину;
• б) 66-70 ударів у хвилину;
• в) 70-80 ударів на хвилину.
31. Чи користуєтеся ви натуральними косметичними засобами?
• а) іноді;
• б) так;
• в) немає.
32. Чи достатньо часу ви відводите для сну?
• а) зазвичай так;
• б) не завжди;
• в) зовсім не висипаєтеся.
33. Скільки разів на рік ви відвідуєте зубного лікаря?
• а) не рідше 2 разів на рік;
• б) 1 раз на рік;
• в) взагалі не ходите.
34. Чи з’являється у вас задишка, коли ви пішки піднятися на третій поверх?
• а) ні;
• б) так;
• в) іноді.
35. Як швидко після фізичних навантажень у вас відновлюється нормальний пульс?
• а) через 5 хвилин;
• б) через 2 хвилини;
• в) через 1 хвилину.

Інструкції
Підрахуйте суму набраних вами балів.

Результати тесту
0-75 балів. Ви зовсім не дбаєте про своє здоров’я. Необхідно терміново переглянути своє ставлення до нього!
80-200 балів. Ви приділяєте свого здоров’я недостатньо уваги. Вам необхідно більше дбати про себе, знайти час для фізичних вправ і замислитися над правильністю вашої дієти.
205-340 балів. Ви намагаєтеся стежити за своїм здоров’ям, але не завжди це вдається. Підходьте до цієї проблеми більш свідомо.
Більше 340 балів. Ви стежите за своїм здоров’ям і в чудовій формі. Але не варто на цьому зупинятися і вже тим більше розслаблятися.

Рекомендуємо переглянути майстер клас по маникюру:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *